8/19 痩せないとﾔﾍﾞｪ

最近太りすぎて、

ちょっと歩くと土踏まずが痛いです（ ;  ; ）

あと膝も痛い。

まだ22歳なのに（ ;  ; ）

現在

体重が63kgなのですが、

あと3kg落とさない限り「ちゃんとした肥満」という群に分類されるらしい。

水をよく飲むようにします。

間食で太ってるタイプなので代わりに水を、あとはビタミンBを呑みます。

あとは毎日、土踏まずサポーターを休まずつけるようにします。

痩せないとﾔﾍﾞｪ、健康的な面で