9/15 「なぜあなたは食べ過ぎてしまうのか」読んだ

岡㟢順子著

この本で紹介されている太り方のパターンは複数あります。基本的には食べすぎのメンタル要因を解説、改善方法を提案してくれる本です。色々納得共感する点がありました......

私が当てはまると思った要因は

早食いのクセ

残すことへの罪悪感

でざーとは別腹

という3つです。

早食い⇨「食べているものが完全に形がなくなるまで噛む」というルールを設けてみる。

等載ってます。

そこまで真新しい情報はないし、できないなーと正直思ってしまいました。継続できないとしょうがないからね。